9 лучших и худших вещей, которые могут повлиять на вашу жизнь

9 лучших и худших вещей, которые могут повлиять на вашу жизнь

1. Здоровый образ жизни

2. Уверенность в себе

3. Обучение и саморазвитие

4. Умение находить решения проблем

5. Хорошие отношения с семьей и друзьями

6. Умение находить равновесие между работой и личной жизнью

7. Умение отпускать и прощать

8. Умение находить радость в маленьких вещах

9. Умение находить смысл в жизни

1. Вредные привычки

2. Отсутствие цели в жизни

3. Отсутствие самодисциплины

4. Отсутствие интереса к саморазвитию

5. Отсутствие уверенности в себе

6. Плохие отношения с семьей и друзьями

7. Неспособность находить решения проблем

8. Неспособность находить равновесие между работой и личной жизнью

9. Неспособность отпускать и прощать

Лучшие вещи	Худшие вещи
Здоровый образ жизни	Вредные привычки
Уверенность в себе	Отсутствие цели в жизни
Обучение и саморазвитие	Отсутствие самодисциплины
Умение находить решения проблем	Отсутствие интереса к саморазвитию
Хорошие отношения с семьей и друзьями	Отсутствие уверенности в себе
Умение находить равновесие между работой и личной жизнью	Плохие отношения с семьей и друзьями
Умение отпускать и прощать	Неспособность находить решения проблем
Умение находить радость в маленьких вещах	Неспособность находить равновесие между работой и личной жизнью
Умение находить смысл в жизни	Неспособность отпускать и прощать

• Здоровый образ жизни
• Уверенность в себе
• Обучение и саморазвитие
• Умение находить решения проблем
• Хорошие отношения с семьей и друзьями
• Умение находить равновесие между работой и личной жизнью
• Умение отпускать и прощать
• Умение находить радость в маленьких вещах
• Умение находить смысл в жизни

• Вредные привычки
• Отсутствие цели в жизни
• Отсутствие самодисциплины
• Отсутствие интереса к саморазвитию
• Отсутствие уверенности в себе
• Плохие отношения с семьей и друзьями
• Неспособность находить решения проблем
• Неспособность находить равновесие между работой и личной жизнью
• Неспособность отпускать и прощать

Связанные вопросы и ответы:

Какие 9 вещей могут помочь вам достичь успеха

Мы пришли к тому, что преуспевающий человек — тот, кто умеет добиваться задуманного и запланированного. И в этом ему помогают пятнадцать важных качеств характера:

1. «Я знаю, куда иду». Преуспевающие люди, начиная даже маленькое дело, четко представляют, какую большую задачу оно помогает решить. Они умеют конкретно обозначить жизненные цели, четко понимают собственные желания и трезво оценивают личные возможности.
2. «То, что хочется, и то, что нужно». Преуспевающие — те, кто научился грамотно расставлять приоритеты между желаемым и необходимым. Они редко поддаются сиюминутным желаниям, приучив себя планировать в долгосрочной перспективе.
3. «Есть цель — нет препятствий». В его лексиконе  нет слова «проблема»: в каждой трудности он видит новую возможность — научиться, обрести опыт, оказаться лучше.
4. «Только по максимуму!» Это здравый перфекционист. Он не будет делать работу кое-как, лишь бы не получить нагоняй от начальника, — ему важно даже самую мелочь произвести так, чтобы ей можно было гордиться.
5. «Я люблю себя». Обоснованно высокая самооценка (не стоит путать с нарциссизмом) — еще одна составляющая успеха. Стабильная уверенность в себе поможет адекватно воспринимать как победы, так и поражения.
6. «Слушаю и слышу». Умение выслушать — одно из самых ценных. Умеющих слушать ценят в любой сфере. А вот тех, кто «я прав — и точка!», не так уж и много в среде миллиардеров.
7. «Риск — наше все». Идти на обоснованный риск — это не быть безрассудным и безответственным. Это знать, что возможность имеет две стороны монеты — и быть готовым принять их обе.

Какие 9 вещей могут помешать вам достичь успеха

Фото: ShutterStock

Многие тратят уйму часов, лишь чтобы потом осознать, что не слишком продвинулись в деле. Именно поэтому люди ищут способы, как за малый срок успеть сделать больше.

Один из подходов заключается в том, что вам нужно поменять методы оценки продуктивности. 

Например, если вы работаете над большим проектом, попробуйте разбить его на фазы. Когда мне нужно написать о чем-то в блог, я разделяю это дело на несколько этапов — пишу статью порциями и выделяю различные небольшие задачи, например, «добавить картинки». Благодаря такому набору мелких заданий, я могу каждый день проверять свой прогресс в выполнении крупного проекта, даже если на полное завершение работы над ним уйдет несколько дней. Каждый раз, когда я отмечаю одну из задач выполненной, я испытываю приятное чувство, даже если всего лишь написала отрывок текста на 200 слов. Это позволяет мне держать рабочий ритм и не отклоняться от работы, пока она не будет выполнена.

Еще один способ, с помощью которого вы можете оценить свои достижения за день, — это составление списка завершенных дел. Многие компании пользуются такими списками, чтобы знать, что сделал каждый сотрудник за день. Вот, кстати, удобный сервис для этого.

Когда вы начнете создавать списки завершенных за день дел, то удивитесь, как много мотивации у вас появится.

Обращайте внимание на результат, а не на затраченное время, и вы точно станете более продуктивным.

Какие 9 вещей могут повлиять на вашу жизнь

Увеличение продуктивности является целью многих людей, поэтому нужно уделить особое внимание тому как вы начинаете свой день. Согласно мнению ученых, ключевым моментом является то, как вы проводите первые 10 минут рабочего дня. Делаете ли вы кофе? Смотрите видео на YouTube? Проверяете новостную ленту? Или у вас совсем нет свободного времени? Ваши действия в первые 10 минут могут сделать или испортить ваш день.

Что же, поговорим о том какие действия не стоит совершать.

1. Пить кофе в промежутке между 8 и 10 часов утра

Согласно исследованиям, пить кофе именно в это время с целью взбодрится – плохая идея. Именно с 8 до 10 утра гормон стресса находится на пике и кофе только поднимет его уровень в вашем теле.

Совет от экспертов: пейте кофе только с 10 до 12 утра, или с 14 до 17 часов вечера. Это время, когда уровень кортизола значительно ниже.

2. Приступать к работе когда ваш мозг занят другими делами

Эксперт с продуктивности Дэвид Аллен говорит, что обдумывание большого количества информации одновременно может сыграть с вами злую шутку. Вы будете думать, что все под контролем, когда на самом деле это не так.

Совет от экспертов: запишите все идеи и задачи на день в блокнот. Такие записи освободят вашу голову от лишних мыслей, и вы будете испытывать меньше давления.

3. Первым делом проверять рабочий почтовый ящик

Профессор Нью-Йоркского Университета Адам Альтер говорит, что после проверки почты вам необходимо около 25 минут для того, чтобы настроиться на работу. Поэтому не стоит просматривать письма в то время, когда вы должны организовывать свой рабочий день. Это плохо скажется на вашей продуктивности.

Совет от экспертов: не открывайте почту в первые 30 минут рабочего дня. Выключите уведомления в настройках телефона. Так они не будут отвлекать вас, и вы сможете сконцентрироваться на работе.

4. Сразу же отправляться на совещание

Исследования показали, что в среднем в неделю сотрудник офиса проводит 23 часа на собраниях. Не следует тратить время на очередные встречи, если на них не решаются важные вопросы.

Советы от экспертов : вычеркните свободные для посещения совещания в начале дня из своего планера. Посещайте только важные собрания.

5. Сидеть в кресле

Совместные исследования Гарвардского и Колумбийского Университетов показали, что когда вы стоите, вам проще включиться в работу и контролировать ситуацию.

Совет от экспертов: пройдитесь по офису или постойте за столом первые 10 минут начала рабочего дня, изучая задачи и планируя свой день.

6. Работать все досягаемости дневного света

В исследовании одного известного медицинского журнала говорится, что утренний дневной свет благоприятно действует на организм. Он способен поднять настроение, способствовать пробуждению и улучшить метаболизм.

Совет от экспертов: если ваш стол расположен недалеко от окна, открывайте шторы или жалюзи каждое утро. Так вы будете получать природный заряд энергии. А если вы не можете повлиять на расположение рабочего места, стоит приобрести SAD лампу.

7. Самостоятельно выбирать время дедлайнов для запланированных задач

Исследование Ассоциации Психологических Наук пришло к заключению, что вам нужно оповещать других сотрудников о дедлайнах, и только тогда они будут эффективными.

Совет от экспертов: возьмите за привычку использовать такие инструменты как any.do или IDoneThis. Это позволит вам делиться списком дел, дедлайнами и прогрессом со своей командой.

8. Логиниться в браузере по персональной почте

Статистика Webrate показала, что 36% сотрудников около часа в день проводят за проверкой личной почты и социальных сетей. Не начинайте день с этой вредной привычки.

Совет от экспертов: заблокируйте доступ к развлекательным сайтам и соцсетям. Используйте расширение Nanny для Google Chrome, LeechBlock для Firefox, Stayfocused для Safari и FocalFilter для Microsoft Edge и Internet Explorer.

9. Делать несколько дел одновременно

Исследование, опубликованное в журнале Experimental Economics, раскрыло всю правду о влиянии мультизадачности на продуктивность. И показало крайне негативные последствия такого подхода. Люди, работавшие над несколькими задачами одновременно, справились с ними намного хуже, чем те, которые выполняли их поочередно.

Совет от экспертов: планируйте свой день заранее так, чтобы сделать его максимально продуктивным. Выделяйте каждому заданию по 40 минут, а между ними выполняйте внеплановые или текущие задания, занимающие 20 минут рабочего времени.

А какие ошибки допускали вы в первые 10 минут рабочего времени? Подумайте над тем что вы можете исправить чтобы стать более продуктивным. Если вы будете следовать этим советам, у вас будет больше энергии для выполнения заданий и эффективный план, который поможет их выполнить.

Какие 9 вещей могут изменить ваше мышление

Творческое мышление необходимо не только художникам и музыкантам, но и обычным людям. С его помощью можно придумывать нестандартные идеи, которые дадут возможность облегчить труд, увеличить доход и завоевать признание людей. В этой статье мы рассмотрим 21 упражнение для развития креативности.

1

Ассоциации

Откройте словарь и возьмите первое попавшееся слово. Придумайте к нему как можно больше ассоциаций. Нам попалось слово «зеленый». Вот ассоциации к нему: «трава», «поляна», «лес», «огурцы», «арбуз», «деньги».

2

Неожиданные связи

Снова откройте словарь и возьмите два любых слова. В нашем случае — «автомат» и «морковь». Придумайте 3 отличия и 3 сходства между предметами, а также составьте с ними несколько предложений.

Вот что получилось у нас. Отличия — размеры, способ применения, морковь можно вырастить, а автомат нельзя. Сходства — автомат и морковь можно держать в руках, ствол автомата напоминает морковь, у АК-47 рукоятка оранжевого цвета.

Предложение со словами: «Солдат начал стрелять из автомата по банке, но вдруг понял, что стреляет в зайца, бегающего среди грядок моркови».

3

Нестандартные способы применения

Придумайте необычные способы применения для обычного предмета. Например, карандашом можно закручивать бумагу для поделок, размешивать что-нибудь или использовать как снаряд для рогатки.

4

Час безмолвия

В течение часа отвечайте на все вопросы только «Да» и «Нет». Использовать другие слова для ответов запрещено.

5

Два в одном

Возьмите два предмета и подумайте, как их можно использовать вместе. К примеру, банан + сумка = сумка в форме банана.

6

Рассказ из 100 слов

Вы должны составить рассказ из 100 слов. Ни одного слова больше, ни одного слова меньше. Чтобы усложнить задачу, можете уменьшить количество слов до 75 или 50. При этом рассказ должен иметь начало, развитие и концовку.

7

Новый язык

Создайте свой собственный язык: алфавит, слова и произношение. Это упражнение — отличная  тренировка для воображения .

8

Биография

Когда вы будете в следующий раз ехать в метро, не тратьте время попусту. Посмотрите на человека рядом с вами. Поразмышляйте о том, кто он такой, чем занимается, родился в вашем городе или приехал издалека, какова история его жизни.

9

100 идей

Представьте, что вам дали отпуск на целый год. Чем вы будете заниматься эти 12 месяцев? Подумайте хорошо и напишите 100 идей о том, как провести время.

10

Разгадывание друдлов

Друдлы — это картинки, которые можно интерпретировать разными способами. Один человек может видеть змею, а другой выступы гор. Примеры таких картинок вы можете посмотреть в нашем материале, посвященном  друдлам .

11

Слова

Скорее всего, вы играли в эту игру. Один игрок называет какой-то предмет, а второй придумывает слово, начинающееся на последнюю букву предыдущего. Чтобы развивать творческое мышление, попробуйте поставить ограничения. Например, можно называть только те предметы, размер которых меньше автомобиля.

12

Хамелеон

Возьмите любое утверждение и придумайте доводы за и против.

Мы возьмём утверждение: «Инопланетян нет».

Доводы в его поддержку: никто их не видел; другие планеты непригодны для жизни.

Доводы против: некоторые утверждают, что видели инопланетян; учёные нашли немало планет, где могут быть условия для возникновения жизни.

Какие 9 вещей могут помочь вам стать более продуктивным

Потребляемая информация разнообразна и в основном высококачественна. Она оказывает положительное влияние и призывает к действиям. И вам на самом деле настолько все нравится, что вы не можете сдержаться и делитесь с другими людьми. Так происходит постоянно. Но при этом вся творческая энергия используется в роли куратора, так что создателю мало что остается.

Ключевые факторы

Вы воспринимаете слишком много информации за короткий период времени. Большое количество высококачественных источников это здорово, вы любите делиться новым, но ваше внимание и энергия тратятся на сбор информации.

Как это ощущается

• Вы подпитываетесь ролью куратора и это прекрасно, но вы получаете так много (мгновенного) удовлетворения, что игнорируете свою собственную творческую работу.
• Когда вы беретесь за свою творческую работу, кажется, что она слишком длительная, менее интересная, чем вы думали и действительно трудная. Вас не радует процесс.
• Весь восторг от поиска интересной информации маскирует страх, что ваша собственная работа никогда не сможет соответствовать стандартам, которые вы установили.
• Вы ощущаете зависть. Пытаетесь ее избегать, ищете что-то хорошее, чтобы делиться и питаться похвалой за свой хороший вкус. И на некоторое время это спасает.
• Глухое неудовлетворение пытается поговорить с вами и становится более громким, но вы не любите его слушать.

Как это исправить

Начните с честности. Признайтесь в том, что вы не правильно используете энергию. Всегда будет больше хорошего материала, возможностей, книг, музыки, шоу, разговоров, картин и жанров, чем вы можете использовать в своей жизни – радуйтесь, что существует так много богатства!

Вы можете посвятить некоторое время потреблению, потому что это полезно, но нужно знать меру и установить лимиты.

Воплотите свою идею в жизнь независимо от того, насколько она несовершенна, незначительна или ниже ваших стандартов.

Роль куратора прекрасна и важна, но мир нуждается в вашем творчестве. Сделайте перезагрузку, начните с небольших ежедневных продвижений: эскиз, абзац, стихотворение что угодно. Окунитесь в творческий поток. Вы создатель – воплотите свою идею в жизнь независимо от того, насколько она несовершенна, незначительна или ниже ваших стандартов. Вы совершенствуетесь с каждым днем.

Поймите, что вы никогда не почувствуете себя достаточно квалифицированным, чтобы выполнить работу, которую хотите сделать. Нужно действовать, только так вы поймете, на что способны.

Какие 9 вещей могут помешать вам быть продуктивным

«Эксперт по счастью» Шрикумар Рао считает, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми. Когда результат оказывается не совсем тем, которого мы ждали, мы считаем себя неудачниками.

Мы внушаем себе, что если бы у нас была работа получше, дом побогаче, денег побольше, партнер посимпатичнее, машина поновее — тогда мы были бы счастливы.

Пока мы придаем значение всему внешнему, мы недовольны жизнью. Чем ближе мы к цели, тем сильнее хочется выбрать другую цель, более труднодостижимую. Таким образом счастливым не стать никогда, потому что мы не видим и не ценим то, что уже имеем.

Но что вы чувствуете, когда видите радугу, закат или живописный пейзаж? Большинство людей в такие моменты останавливаются и смотрят как завороженные, переживая мгновение тишины и восторга. Рао считает, что в подобные минуты мы действительно счастливы, потому что принимаем Вселенную такой, какая она есть, не критикуя окружающий мир и не желая, чтобы он стал другим.

Порадуйтесь тому, что у вас есть

Прямо сейчас найдите время и вспомните обо всех нематериальных вещах, которые вызывают у вас чувство благодарности.

Какие 9 вещей могут помочь вам стать более креативным

Хочешь  быть счастливым  — будь им. Серьезно. Просто уберите из своей жизни лишнее. 10 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым.

10 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

1. ОДОБРЕНИЕ ДРУГИХ

Вам действительно настолько важно мнение окружающих, что вы забываете о том, чего хотите и кем являетесь на самом деле?

Новости СМИ2

Чтобы получить лайки в соцсетях и комплименты, вы надеваете маску идеального человека, которым не являетесь на самом деле? Только представьте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других в ожидании одобрения. Как минимум, ваша энергия обретет иное качество — а вслед за этим случатся удивительные преображения. Попробуйте!

2. ГНЕВ И ОБИДА

Гнев и обида — две самые сильные и неконструктивные эмоции, которые полностью разрушают нас изнутри. Обида заставляет нас не жить собственной жизнью, а тратить все силы организма на поиск высшей справедливости. Научитесь  мириться с теми , кто вызывает в вас эти чувства. Мы не призывам вас полностью забыть о гордости: просто проигнорируйте человека или ситуацию. Отпустите искренне — и сразу почувствуете облегчение. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.

3. ОБРАЗ ИДЕАЛЬНОГО ПАРТНЕРА

В любви стереотипное мышление не работает. Вы всегда представляли себе  мужчину мечты  одним образом, а трепет вызывает человек, далекий от этих стандартов? Прекрасно! Помните: идеального партнера не существует. У каждого из нас есть набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но главное — это отклик, который мы получаем, чувствуя, наш это человек или нет.

Не тащите за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях

4. ОПРАВДАНИЯ

Оправдания — это очень удобно. Это как бы причина, почему не вышло. Но если вы будете жить по принципу «на оправдания времени нет», то ваша жизнь мгновенно изменится. Оправдания — это попытка снять ответственность. И не более того.

5. ПРОШЛОЕ

Какое бы оно ни было, оно ушло. Его нет. Появилось другое — настоящее, которое и есть жизнь. Не тащите за собой багаж воспоминаний, особенно о  прошлых отношениях . Не сравнивайте бывшего любимого с нынешним — человек не виноват в том, что он иной. Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых — и не только в жизни, но и в своей голове. Иначе это будет отношения без продолжения.

6. НЕГАТИВ

Позитивное мышление — ключ к совершенно иной жизни, нужно только попробовать. Попробуйте в любой ситуации видеть положительные моменты. Все, что исходит от вас в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на чистый позитив. И все станет хорошо, причем гораздо быстрее, чем вы думаете.

Перестаньте сравнивать себя с кем-либо: каждый человек уникален

7. ОСУЖДЕНИЕ

Судить кого-то предполагает, что мы выбираем позицию блюстителя нравственности. Все мы — люди со своей правдой и со своими ценностями, не стоит навязывать их другим. Если мы начнем осуждать людей, а они нас, то жизнь потеряет всякий смысл. Выход один: жить своей жизнью и оценивать только собственные поступки и мысли.

8. ЗАВИСТЬ И РЕВНОСТЬ

Сильные разрушительные эмоции —  зависть и ревность  способны превратить  самооценку человека  в руины. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо: каждый человек уникален. По сути, это самые нелогичные и неконструктивные эмоции из всех возможных. Если речь идет о любви, то ревновать бессмысленно: если нет повода, то ревность превратится в паранойю, а если повод есть, то ревновать уже поздно. Зависть — и вовсе: на глубинном уровне это отрицание себя, своей индивидуальности. Как только вы чувствуете, что вас травмирует чужой успех, попробуйте проанализировать и отпустить это чувство. Вы уникальны. Вы — другая.

9. КОНТРОЛЬ

Нельзя контролировать все и всегда. Особенно если речь идет о близких людях. Иногда нужно расслабиться, чтобы жизнь сама расставила все по местам. Не надо думать, что мы советуем пустить все на самотек, но ослабить хватку порой бывает полезно — это помогает сохранить равновесие.

10. ОЖИДАНИЯ

Никто никому ничего не должен. Если случится так, что все будет, как вы мечтаете, то отлично. Если нет — значит, так надо. Принимайте события своей жизни спокойно. И помните: если вы ничего не ждете, вы никогда не будете разочарованы.