В них меньше клетчатки, больше углеводов.
А такие как авокадо, оливки содержат еще и растительные жиры.
Фруктами лучше наслаждаться в первой половине дня, углеводы наверняка будут израсходованы.
Кушайте как завтрак. Можно приготовить салат или смузи.
От 27 до 60 ккал/100г содержат: алыча, айва, абрикосы, лимоны, гранаты, ананасы, апельсины, грейпфруты, дыни, инжир, киви, персики, хурма, нектарины, клюква, слива, яблоки, груши.
Грейпфрут – настоящий клад антиоксидантов, регулирует содержание полезного и вредного холестерина. Имеет массу иных достоинств, не зря именно он используется как одна из обязательных составляющих меню на каждый день Диеты Магги .